Rééducation du périnée
Qu’est ce que le périnée et pourquoi faut-il le rééduquer ?
Le périnée est un ensemble de muscles qui soutient des organes tels que la vessie ou l’utérus. Au cours de la grossesse, l’utérus augmente de volume et effectue une pression sur le périnée qui peut se relâcher. Vous pouvez ainsi après un accouchement ressentir différentes gênes telles que des fuites urinaires ou des difficultés à vous retenir d’aller aux toilettes ou encore des troubles sexuels.
Il est donc nécessaire d’effectuer une rééducation post-natale que vous ayez accouché par voie basse ou césarienne. Elle consiste à remuscler le périnée par différents exercices et surtout d’en prendre conscience et de savoir le protéger à l’effort.
En pratique, les sages-femmes vous proposent des séances de rééducation du périnée.
La séance débutera 6 à 8 semaines après l’accouchement et s’effectuera au cabinet à raison d’une à deux séances par semaine.
Il existe plusieurs méthodes de rééducation, toutes pratiquées au cabinet :
-
Manuelle (méthode CMP=connaissance et maîtrise du périnée)
-
Biofeedback (sonde et ordinateur)
-
Electrostimulation (sonde)
-
Urodynamique et statique pelvienne (exercices de postures et prise de conscience du périnée)
Lors de votre première séance, nous définirons la ou les méthodes adaptées à votre situation.
Les séances sont prises en charge à 100% par la sécurité sociale et doivent être prescrites par une sage-femme, un gynécologue ou votre médecin traitant.
Découvrez ci-dessous des exemples d’exercices de postures.
Source : « Retrouvez la forme après bébé » – B de Gasquet
